건강 · 운동 계산기
러닝 페이스·1RM·TDEE·BMR·BMI
달리기와 근력 운동, 체중 관리에 쓰는 계산기를 모았습니다. 목표 기록을 위한 페이스, 1회 최대 반복중량(1RM), 하루 소비 칼로리(TDEE), 기초대사량(BMR), 체질량지수(BMI)를 계산합니다. 건강 수치는 개인차가 크며 의학적 판단을 대체하지 않습니다.
5개 계산기
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러닝 페이스 계산기거리+시간으로 페이스를 구하거나, 목표 페이스로 예상 완주 시간을 계산합니다.1RM(최대 반복 중량) 계산기중량과 반복 횟수로 1RM을 추정하고 %1RM별 훈련 중량표를 보여줍니다.기초대사량(BMR) 계산기성별·체중·키·나이로 하루 최소 필요 에너지인 기초대사량을 계산합니다.성인 하루 소비 칼로리(TDEE) 계산기BMR에 활동 수준을 반영해 하루 총 소비 칼로리와 감량·증량 목표 칼로리를 계산합니다.성인 체질량지수(BMI) 계산기만 20세 이상 성인의 체중·키로 BMI를 계산하고 대한비만학회 기준 비만도를 분류합니다.