러닝 페이스 계산기
거리+시간으로 페이스를 구하거나, 목표 페이스로 예상 완주 시간을 계산합니다.
결과 보는 법
"거리+시간 → 페이스·속도" 모드에서는 페이스(1km를 달리는 데 걸리는 시간)와 평균 속도가 표시됩니다. "거리+목표 페이스 → 예상 시간" 모드에서는 목표 페이스를 유지했을 때 완주까지 걸리는 예상 시간이 표시됩니다.
선택한 모드에서 계산한 핵심 결과와 공통 속도만 표시되므로, 다른 모드의 0값과 혼동하지 않고 강조된 값을 확인할 수 있습니다.
계산 공식
공통: 총시간(초) = 시×3600 + 분×60 + 초, 목표페이스(초/km) = 분×60 + 초
· 거리+시간 → 페이스: 페이스(초/km) = 총시간 ÷ 거리, 속도(km/h) = 거리 × 3600 ÷ 총시간
· 거리+목표페이스 → 예상시간: 예상시간(초) = 거리 × 목표페이스, 속도(km/h) = 3600 ÷ 목표페이스
계산 예시
예시 1 — 10km를 50분에 완주
총시간 = 50×60 = 3000초. 페이스 = 3000 ÷ 10 = 300초/km = 5분 00초/km. 속도 = 10 × 3600 ÷ 3000 = 12.0km/h.
예시 2 — 하프마라톤을 페이스 5분 30초/km로 완주 목표
목표 페이스 = 5×60+30 = 330초/km. 예상시간 = 21.0975 × 330 ≈ 6962초 ≈ 1시간 56분 02초. 속도 = 3600 ÷ 330 ≈ 10.91km/h.
자주 묻는 질문
Q. 페이스와 속도는 어떻게 다른가요?
페이스는 1km를 달리는 데 걸리는 시간(분:초/km)이고, 속도는 1시간에 달리는 거리(km/h)입니다. 마라톤 등 러닝에서는 페이스가 더 직관적이라 널리 쓰입니다.
Q. 마라톤·하프마라톤 정확한 거리는 얼마인가요?
풀마라톤은 42.195km, 하프마라톤은 21.0975km입니다. 거리 입력란에 그대로 넣으면 공식 대회 기준 페이스를 계산할 수 있습니다.
Q. 예상 완주 시간이 실제 기록과 다를 수 있나요?
네. 이 계산은 일정한 페이스를 유지한다는 가정의 단순 계산입니다. 실제 완주 시간은 페이스 변화, 언덕, 날씨, 컨디션 등에 따라 달라질 수 있습니다.
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참고 · 출처
본 계산기는 정보 제공 목적의 참고용이며, 의학적 진단·처방·전문가 상담을 대체하지 않습니다. 개인의 건강 상태·목표는 의료진 또는 전문가와 상의하세요.